Kurse & Workshops
Nei Yang Gong – Workshop
3-stündiger Workshop an Einzelterminen
Wann: samstags, 10:00 – 13:00 Uhr
Inhalt: Praktische Einführung in das therapeutisch orientierte Nei Yang Gong mit Selbstmassagen und ausgewählten Übungen aus der Reihe „Wandle Muskeln und Sehnen und bewege das Qi“. Im Mittelpunkt stehen die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Gelenken sowie die Kräftigung und Dehnung von Muskeln und Sehnen.
Ort: Durlacher Hof in Rhodt unter Rietburg
Teilnehmende: Ca. 10 Plätze
Preise: 39 € (Frühbucher) / 43 € (Standard) / 49 € (Last Minute)
Offene Übungsgruppe
Fortlaufender wöchentlicher Kurs
Wann: donnerstags, 09:30 – 10:45 Uhr
Inhalt: Leicht zugängliche und bewährte Qigong-Übungen. Viel Wiederholung, klare Anleitung und ein ruhiger Aufbau helfen dabei, mit den Übungen vertraut zu werden und Körperwahrnehmung, Stabilität und innere Ruhe zu entwickeln.
Ort: Turnhalle Rhodt unter Rietburg
Teilnehmende: Ca. 15 Plätze
Preis: auf Spendenbasis
Vertiefungskurs
Feste Kleingruppen
Wann: dienstags, 09:30 Uhr oder donnerstags 18:00 Uhr
Inhalt: Für Geübte und motivierte Einsteiger. Eine ausgewählte Qigong-Methode wird über mehrere Wochen genauer erarbeitet und vertieft. Dabei stehen Bewegung, Haltung, Atmung und Qi-Wahrnehmung im Mittelpunkt.
Ort: Haus der Sängervereinigung in Maikammer
Teilnehmende: max. 8 Plätze (kleine Gruppe für individuelle Begleitung)
Preis: auf Anfrage (ggf. Krankenkassen-zertifiziert)
Melde Dich über das Kontaktformular zu einem Kurs bzw. Workshop an.
"Qigong beginnt dort, wo Eile endet, denn gute Dinge wachsen langsam."
Christian Kremer
zertifizierter Qigong-Kursleiter nach den Richtlinien der Deutschen Qigong Gesellschaft e. V.
Ich heiße Christian und beschäftige mich seit vielen Jahren mit Qigong und Meditation. Für mich ist diese Verbindung ein verlässlicher Weg zu mehr innerer Stabilität, Kraft und Klarheit.
Seit 2019 unterrichte ich Qigong und begleite Menschen dabei, über Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit einen feineren Zugang zu sich selbst zu entwickeln. Qigong kann dabei zu einer wirksamen Übungspraxis werden, in der Körperwahrnehmung, das Erleben von Qi und persönliche Entwicklung miteinander verbunden sind.
Mein Unterricht ist ruhig, strukturiert und frei von Leistungsdruck. Wichtig ist mir, dass die Übungen nicht nur im Kurs funktionieren, sondern mit der Zeit verstanden und zuhause eigenständig weitergeführt werden können.
Meine Ausbildungen & Methoden
Qigong vermittle ich traditionsverbunden und praxisnah. Ich bin nach den Richtlinien der Deutschen Qigong Gesellschaft e. V. als Qigong-Kursleiter zertifiziert und befinde mich derzeit in der weiterführenden Lehrerausbildung mit dem Schwerpunkt Kranich Qigong.
Ein weiterer Schwerpunkt ist Nei Yang Gong – das „innen nährendes Qigong“. Meine Ausbildung am Nei Yang Gong Zentrum Berlin steht in der Tradition von Prof. Liu Gui Zhen und wird regelmäßig durch seine Tochter Liu Ya Fei begleitet und supervisiert.
Darüber hinaus beschäftige ich mich seit mehreren Jahren mit dem Daoyin Yangsheng Gong nach Prof. Zhang Guangde und nehme regelmäßig an Fortbildungen bei Xiaoqiu Li teil.
Bekannte Übungsreihen wie etwa die 18 Übungen des Taiji-Qigong, die 8 Brokate und das Spiel der 5 Tiere sowie kleinere, ausgewählte Qigong-Übungen sind natürlich ebenfalls fester Bestandteil meines Unterrichts.
Mein Verständnis von Qigong
Qigong bedeutet für mich mehr als das Erlernen einer Bewegungsfolge. Im Üben verbinden sich Haltung, Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit. Dabei geht es mir darum, den eigenen Körper genauer wahrzunehmen, Spannungen zu regulieren und Bewegungen zunehmend aus der eigenen Mitte heraus entstehen zu lassen.
Die traditionellen Vorstellungen des Qigong und der chinesischen Medizin sind dabei ein wichtiger Teil meiner Arbeit. Begriffe wie Yin und Yang, Qi, Dantian oder die Leitbahnen geben Orientierung und helfen, unterschiedliche Qualitäten von Bewegung und Wahrnehmung zu beschreiben und besser zu verstehen. Gleichzeitig unterscheide ich zwischen diesen traditionellen Vorstellungen und Zusammenhängen, die sich mit heutiger Medizin und Wissenschaft beschreiben lassen.
In meinem Unterricht möchte ich deshalb Bedingungen schaffen, unter denen Menschen ihren Körper bewusster wahrnehmen, Beweglichkeit und Kraft entwickeln und zugleich mehr Ruhe und innere Sammlung finden können. Bilder, Vorstellungen und die Schulung der Körperwahrnehmung spielen dabei ebenso eine Rolle wie eine klare und nachvollziehbare Vermittlung der Bewegungen – ohne dass dabei alles erklärt oder mit bestimmten Wirkungen versehen werden muss. Vieles erschließt sich unmittelbar im eigenen Erleben.
Qigong kennenlernen
Neben meinen regelmäßigen Kursen gibt es weitere Möglichkeiten Qigong kennenzulernen und zu vertiefen.
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Sollte ein Kurs bereits ausgebucht sein, setze ich Dich gerne auf die Warteliste.
Häufig gestellte Fragen
Wie melde ich mich zu einem Qigong Kurs oder Workshop an?
Du sendest mir über das Kontaktformular eine Anfrage und wählst das gewünschte Angebot aus. Ich prüfe, ob ein Platz frei ist, und melde mich persönlich bei Dir.
Für Vertiefungskurse und Workshops erhältst Du anschließend eine Anmeldebestätigung mit allen weiteren Informationen zur Teilnahme und Zahlung. Dein Platz ist nach Bestätigung und nach Überweisung der Teilnahmegebühr verbindlich reserviert.
Bei der offenen Übungsgruppe ist nach vorheriger Rücksprache ein unkomplizierter Einstieg möglich.
Benötige ich für einen Qigong Kurs Vorkenntnisse?
Grundsätzlich sind keine Qigong-Vorkenntnisse erforderlich.
Die offene Übungsgruppe und die Nei-Yang-Gong-Workshops sind auch für Menschen geeignet, die Qigong neu kennenlernen möchten.
Im Vertiefungskurs werden einzelne Qigong-Methoden über einen längeren Zeitraum genauer erarbeitet. Vorkenntnisse sind gewünscht (hilfreich), aber nicht zwingend erforderlich. Auch interessierte Einsteiger können nach Rücksprache teilnehmen.
Gibt es Teilnahmebedingungen?
Ja. Für feste Kurse und Workshops gelten Teilnahmebedingungen, in denen unter anderem Anmeldung, Zahlung, Rücktritt sowie der Umgang mit Kursausfällen geregelt sind. Bei der offenen Übungsgruppe gelten entsprechend vereinfachte Regelungen. Die Teilnahmebedingungen schicke ich Dir gemeinsam mit deiner Anmeldebestätigung zu.
Kann ich Qigong auch bei körperlichen Einschränkungen üben?
Viele Übungen lassen sich an die individuellen Möglichkeiten anpassen. Wenn Du gesundheitliche Beschwerden oder stärkere Bewegungseinschränkungen hast, sprich mich gerne vor der Anmeldung an. Gemeinsam können wir klären, welches Angebot für Dich geeignet ist. Die Vertiefungskurse und Workshops sind barrierefrei.
Was soll ich mitbringen?
Bequeme Kleidung, in der Du Dich gut bewegen kannst, sowie warme Socken oder saubere, flache Schuhe. Etwas zu trinken ist ebenfalls sinnvoll.
Je nach Kurs/Workshop kann eine Gymnastik- oder Isomatte hilfreich sein. Falls sie für ein Angebot benötigt wird, informiere ich Dich vorher.
Was ist der Unterschied zwischen den Angeboten?
Die offene Übungsgruppe bietet regelmäßiges Üben und Festigen der Grundlagen. Der Vertiefungskurs ist ein fester, systematischer Kursblock mit Hintergrundwissen und stärkerem Fokus auf innere Prozesse. Der Nei Yang Gong Workshop ist ein kompakter Intensivtermin mit einem klaren methodischen Schwerpunkt.